یکی از علل اصلی غذا نخوردن کودک مصرف تنقلات است. بعضی از کودکان به دلیل مصرف تنقلات و شیرینی‌های زیاد در طول روز، از مصرف وعدههای غذایی اصلی امتناع می‌کنند. از آنجا که معده آنها کوچک‌تر ...
خوردن یک میان وعده سالم بلافاصله بعد از ورزش می تواند شما را از پرخوری در طول وعده غذایی دور نگه دارد. در این مقاله شما را با 10 تا از بهترین میان وعده برای ورزشکاران آشنا خواهیم کرد.
هر وعده سویا (نصف فنجان) ۱۹۶ میلی‌گرم منیزیم (۴۹٪ از ارزش روزانه) و ۴۰۵ کالری دارد. ۴. سالمون وحشی. ماهی آزاد (سالمون) یک انتخاب غذاییِ فوق‌العاده است به دلیل مواد مغذی و مواد معدنی موجود در آن ...
اگر انسولین مصرف می کنید، یک متخصص تغذیه می تواند به شما آموزش دهد که چگونه مقدار کربوهیدرات ها را در هر وعده غذایی یا میان وعده محاسبه کنید و دوز انسولین خود را متناسب تنظیم کنید.
میوه و سبزیجات از اجزای بسیار مهم یک برنامه غذایی سالم به حساب می آیند. استفاده از چنین برنامه ای همراه با ...
۱۸ میان‌وعده‌ی سالم و خوشمزه برای رژیم غذایی وگان. پیدا کردن میان وعدههای سالم که مناسب رژیم غذایی وگان یا گیاه‌خواری مطلق باشند، می‌تواند چالش‌‌برانگیز باشد. علت این موضوع این است ...
هر چند تا سال 1944، هنوز صبحانه به عنوان "مهمترین وعده غذایی روز" تثبیت نگردیده بود؛ این ادعا را می توان به یک کمپین بازاریابی برای غلات Grape Nuts با نام "صبحانه خوب بخورید – بهتر کار کنید" ربط داد که ...
پیروی از رژیم یک وعده ای به شما کمک می کند تا انرژی تان را در طول روز حفظ کنید. دلیل این امر خلاص شدن از ذخایر چربی های اضافی و التهاب آور بدن است که باعث خستگی و بیحالی شما می شود. از بین رفتن ...
۱/۲ قاشق چای‌خوری پودر زیره. ۱/۲ قاشق چای‌خوری پودر گشنیز. یک قاشق چای‌خوری نمک. ۱/۲ پیمانه آرد سوخاری. روغن برای سرخ کردن. دال عدس‌ها را خوب بشویید و به مدت ۲۰ دقیقه خیس کنید. عدس را تا زمانی ...
این ترکیب می‌تواند یک میان وعده رژیمی سیر کننده باشد که به دلیل وجود پنیر در آن برای افرادی که ورزش می‌کنند، مناسب است و نه‌تنها کربوهیدرات و پروتئین برای بدن تامین می‌کند؛ بلکه بسیار کم کالری بوده و می‌توانید در ...
اگرچه با صرف یک وعده‌ی غذایی در روز، کاهش در تراکم استخوان و توده بدون چربی بدن نیز مشاهده شد. براین‌اساس، اگر این رژیم غذایی مدت طولانی‌تری دنبال می‌شد، می‌توانست به کاهش عملکرد عضلات و افزایش خطر شکستگی استخوان منجر شود. مطالعات حیوانی …
من قصد دارم به شما بگویم که این ماده غذایی چیست، چگونه ساخته می‌شود، چرا من آن را خیلی دوست دارم و برای شما توضیح می‌دهم که چه چیزی آن را، غذای مورد علاقه من می‌کند و شاید حتی شما را متقاعد ...
۱-وعده غذایی خود را با فیبر و یک سس ساده سرکه و روغن زیتون فرابکر شروع کنید. یکی از ساده‌ترین راه‌هایی که می‌توانیم به رشد بدن مان کمک کرده و از پرخوری جلوگیری نماییم تغییر ترتیب غذا خوردن ...
چیت میل و چیت دی یک وعده و یک روز تقلب در برنامه رژیم غذایی است که می‌تواند در کاهش وزن و ایجاد انگیزه برای بعضی افراد مفید باشد. در این مطلب به مزایا و معایب چیت دی می‌پردازیم.
حذف یک وعده غذایی صبحگاهی به بدن شما می گوید که به جای سوزاندن، کالری اضافی را حفظ کند. 4-سطح انرژی را افزایش می دهد. خوردن یک وعده غذایی زود هنگام، فعالیت بدنی فرد را در طول صبح افزایش می دهند.
نان گندم. نان چاودار. نان پیتا. خوردن تنقلات مخلوط با مواد غذایی بالا می تواند به شاخص قندخون کمک کند، مواد غذایی که به آرامی هضم و به طور همزمان استفاده می شوند. اضافه کردن پروتئین، چربی های ...
عادت خوردن وعدههای بزرگ غذایی در اواخر شب می‌تواند سطح گلوکز خون را مختل کند. همان‌طور که می‌دانید سطح بالای گلوکز در بازه‌های طولانی زمان می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش دهد.
محتوای مواد مغذی: افزودن پروتئین یا چربی به یک وعده می‌تواند گوارش آن را کندتر کند و میزان شاخص گلیسمی غذا را کاهش دهد. روش پخت: تکنیک‌های آماده‌سازی و پخت می‌تواند بر شاخص گلیسمی تأثیر ...
۲) مصرف عسل در صبحانه مهم ترین وعده غذایی : مزایای صبحانه خوردن با عسل را چندین برابر کنید . همان طور که می دانید عسل سرشار از مواد مغذی می باشد و باعث انرژی در فرد می گردد خوردن یک قاشق از آن ...
یک عدد آووکادو می‌تواند تا بیشتر از ۳۵۰ کالری انرژی به بدن می‌دهد. این یعنی یک کاسه‌ی کوچک سس « گوآکاموله » که ماده‌ی اصلی آن آووکادو است، چیزی بیش از یک میان‌وعده محسوب می‌شود و در واقع ...
این میوه ها، یک وعده غذایی کامل هستند گروه سلامت الف، ۲۹ مهر ۱۳۹۶، ۱۰:۱۲ 3960729067 میوه‌ها و سبزیجات دارای خواص درمانی برای بدن هستند، اما برخی میوه ها خواص درمانی و سلامتی بیشتری دارند و می‌توان از آنها به عنوان یک تامین ...
شاید بسیاری از ما شنیده باشیم که خوردن چندین وعده غذایی کوچک در روز می‌تواند به بهبود متابولیسم و دستیابی به سلامت مطلوب کمک کند. با این حال، شواهد برای حمایت از این ادعا متفاوت است. در این مطلب، ما نگاهی عمیق به تحقیقات ...
نتیجه یک مطالعه جدید می‌گوید که حذف کردنِ یکی از سه‌وعده استاندارد غذایی می‌تواند پیامد‌های جدی برای سلامتی داشته باشد. در مطالعه‌ای که بروی ۲۴۰۱۱ آمریکایی در سن بالای ۴۰ سال انجام شد ...
در رژیم غذایی دکتر کرمانی ۴ لیست غذایی با عنوان‌های روز منو، آماده، دلخواه و آماده گیاهی فراهم شده که هر کدام متناسب با نیاز کاربران است. روزمنو این امکان را به کاربر می‌دهد که بر اساس سلیقه ...
نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام گرفته نشان می‌دهد صرف دیرهنگام وعده غذایی می‌تواند بر افزایش وزن انسان تاثیر مستقیم داشته باشد. دانشمندان می‌گویند خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانیم ...
لاغری با رژیم تک وعده ای. در رژیم غذایی OMAD چه غذاهایی باید خورده شود؟. رژیم غذایی OMAD یا یک وعده غذا در روز (One Meal A Day)، ورژن افراطی رژیم‌های غذایی محدودیت دار از جهت زمان، مانند روزه متناوب است ...
بله خوردن تخم مرغ در بچه گربه‌ها هم بدون ایراد است اما باید در مقدار آن دقت داشته باشید. البته تخم مرغ نباید تنها منبع تغذیه یک بچه گربه باشد اما در هرصورت می‌تواند جز وعدههای غذایی بچه گربه ...
حالا این حقوق امسال به یک میلیون و ۵۰۰ هزار تومان رسیده اما قیمت گوشت کیلوی ۴۰ هزار تومان هم به ۱۱۰هزار تومان ...
با توجه به این روش بدن کم کم به شرایط جدید عادت خواهد کرد. داشتن یک برنامه ورزشی متعادل و منظم، به همراه یک رژیم غذایی پروتئینی عالی منجر می شود که کاهش وزن شما سریعتر اتفاق بیفتد پس از من در ...
اگر نخوردن صبحانه (و وعدههای خارج از یک بازه‌ی مشخص) برای شما مفید باشند؛ آیا می‌توان گفت خوردن صبحانه به ضرر شماست؟. بر اساس یک پژوهش دیگر، خوردن صبحانه خطرناک است و خوردن غذا در اول روز ...
صبحانه خورها سالم ترند. بررسی های انجام شده نشان داده است که افرادی که به طور منظم صبحانه می خورند و این وعده غذایی مهم را فراموش نمی کنند در مقایسه با سایر افراد کمتر دچار سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شوند و میزان استرس و ...
25 نکته برای داشتن رژیم غذایی سالم. مطالعات علمی زیادی انجام شده است که نشان می دهد یک رژیم غذایی سالم فواید بی شماری دارد؛ از جمله کاهش ریسک ابتلا به بیماری های مزمن و حفظ سلامتی عمومی بدن. با ...
در دوره تغذیه تکمیلی فرزند من مثل یک فرد بالغ روزانه چهار وعده غذا می‌خورد. او طعم‌های جدید بسیاری کشف می‌کند. از کجا می‌توانم بهفمم که وعدههای غذایی او مناسب است؟. از ۵ تا ۶ ماهگی به بعد ...