آیا باسن و ران های بزرگی دارید؟!
تمرین را شروع کنید. وسایل مورد نیاز: یک نوار محکم، دمبل 5 الی 10 پوندی و یک صندلی که البته دو وسیله آخر اختیاری است. چگونگی انجام آن: 8 الی 12 بار این حرکات را روی دو پهلویتان انجام دهید. 3 بار در ...
تمرین را شروع کنید. وسایل مورد نیاز: یک نوار محکم، دمبل 5 الی 10 پوندی و یک صندلی که البته دو وسیله آخر اختیاری است. چگونگی انجام آن: 8 الی 12 بار این حرکات را روی دو پهلویتان انجام دهید. 3 بار در ...
حرکت زیر بغل هالتر خم با دستگاه اسمیت ، یکی از کاملترین حرکات زیر بغل است که با کار کردن روی عضله پشتی بزرگ و فشار بر روی عضلات گرد بزرگ و قسمت میانی عضله ذوزنقه و عضلات دلتوی خلفی به عنوان ...
شما هنگام ورزش کردن و انجام برخی تمرین‌های قدرتی، به داشتن پشت بازوی نیرومندی نیاز دارید تا بتوانید حرکات را به‌درستی اجرا کنید و به تقویت سایر ماهیچه‌ها بپردازید. برای نمونه، هنگام انجام ...
مچ پای قوی می تواند به تعادل و عملکرد بهتر منجر شود، و احتمال صدمات را کاهش دهد. در این مطلب چند حرکت را برای تقویت مچ پا ذکر می کنیم: روش یک: روی صندلی بنشینید و مطابق شکل طناب را از زیر یک پا رد ...
دوری و نزدیکی محل شكستگی به مفصل نیز در زمان استراحت پس از جراحی و بازگشت به زندگی عادی ، نقش دارد. گاهی اوقات ممكن است ۶ تا ۹ ماه به طول انجامد تا شكستگی خوب شود. نقش سایر عوامل در بهبود روند ...
بلند کردن وزنه ورزش برای کوچک شدن سینه. در یک صندلی بنشینید و به آن تکیه دهید. دست ها را خم کنید و آنگاه به راست و عمود بر زمین بالا ببرید، دست ها قدری شل شود. دو ارنج به هم بخورد، که سبب می شود ...
این حرکت با توپ ورزشی ، تمرینی عالی برای تقویت عضلات لگن و شکم می باشد. به حالت پلانک دستها را روی زمین و پاها را روی توپ ورزشی قرار دهید. سر و گردن، بالاتنه و پاها باید در یک راستا قرار گیرند.
در ادامه آموزش های جالب و کاربردی نرم افزار ورد، به شما نحوه کشیدن اشکال مختلف مثل فلش، بیضی، خط، نقطه چین و… را در نرم افزار ورد آموزش می دهیم. شما می توانید شکل های مختلفی را به متن خود که شامل فلش ها، نشانه ها، مربع ها ...
ماهیچه‌ی «سه‌سر بازویی» یا «پشت بازو»، از پیوند میان چند ماهیچه شکل گرفته است و نقش مهمی در زیبایی و نیروی بازوها دارد. شما هنگام ورزش کردن و انجام برخی تمرین‌های قدرتی، به داشتن پشت بازوی ...
بزرگ کردن باسن، عضله سازی ران، ماهیچه سرینی، و عضلات چهار قلو شما را به دونده‌ای استوار و قوی تبدیل می‌کند. همانطور که باعث تقویت شما در دیگر ورزش‌ها می‌شود. داشتن عضلات قوی باسن و ران ...
عضله عمده ناحیه سینه به نام پکتورالیس بزرگ (Pectoralis major) می باشد و عضله ثانویه آن پکتورالیس کوچک (Pectoralis minor) می باشد. ... 4- دست راست خود را پس از اتمام حرکت به نقطه ابتدایی بازگردانید و همین حرکت را ...
از مزیت های سم پاش شارژی می توان به عدم ایجاد آلودگی، دود و حفظ محیط زیست اشاره کرد. سمپاش های شارژی در دو مدل طراحی و تولید می گردند: 1) سمپاش شارژی تک کاره 2) سمپاش شارژی دوکاره. سمپاش شارژی تک ...
بدن قادر به هضم فیبر نیست، اما این فیبر با جذب آب به خود، باعث افزایش حجم آب مدفوع شده و حرکت آن را در مسیر روده تسهیل می‌کند. مصرف پنج واحد میوه و سبزیجات، که غنی از فیبر هستند، در رژیم غذایی ...
بزرگ کردن عضلات بازو و سینه نقش مهمی در تناسب اندام و زیبایی فیزیک بدنی یک فرد دارد. از طرف دیگر، تقویت این عضلات به افزایش تعادل و بهبود کارهای روزمره شما کمک می کند.
حرکت اسپلیت اسکوات برای بزرگ کردن باسن. با یک پا روی نیمکت و پای دیگر روی زمین بایستید. مچ پا باید در یک زاویه ۹۰ درجه نسبت به زانو قرار گیرد. این حرکت موجب تقویت باسن، همسترینگ، چهارسر ران و ...
توجه به نازل های سمپاش نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و باید توجه داشته باشید که کاملا سالم و با کیفیت باشند. لازم به ذکر است که برخی از سم پاش‌های مدرن و با کیفیت دارای چندین نازل هستند.
نحوه اجرای حرکت اسکات برای بزرگ کردن باسن چگونه است؟. ۱- پای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید. ۲- کمی زاویه به راستای نوک پای تان بدهید. ۳- تصور کنید بر روی یک صندلی خیالی می خواهید بنشینید و تا ...
قبل از آنکه به فکر بزرگ کردن الت خود باشید بهتر است برای مدتی روال زیر را در پیش گرفته تا علت اصلی این احساس مشخص شود: ... فرضیه پشت این حرکت این است که ورزشهای کشیدنی باعث افزایش ظرفیت خون رسانی ...
به حرکت درآوردن تیغه‌های برف پاک کن، به نیروی زیادی نیاز دارد. برای تامین چنین نیرویی، یک چرخ دنده به موتور کوچکی متصل می‌شود که می‌تواند گشتاور این موتور را تا 50 برابر افزایش دهد. ... آب پاش ...
سمپاش فرغونی یکی از متداولترین انواع سمپاش ها در بازار است. علت این نامگذاری تشابه آن با شکل فرغون می‌باشد. این مدل سمپاش بر روی یک شاسی نصب می‌شود و به وسیله دوچرخ آن حرکت می‌کند. از آن بیشتر ...
طول این تفنگ آب پاش بزرگ 66 سانتی متر است و مخزن بزرگی برای ذخیره آب دارد.با پمپ آب را با فشار وارد قسمت جلویی کرده و سپس با دکمه شلیک آب را با فشار به بیرون پرتاب می کند. وضعیت : ناموجود. کد کالا ...
البته کاربرد سم پاش‌ها فقط محدود به مصارف کشاورزی نمی‌شود بلکه در مصارف مختلف مانند دامداری، مرغداری، باغ و ملک مسکونی و دیگر اماکن برای از بین بردن حشرات و حیوانات مزاحم و ... نیز بکار ...
پاسخ: غربال. پنج مرد به سمت کلیسا می رفتند چهار نفر از آنها که دویدند تا وارد کلیسا شوند خیس باران شدند اما یکی از آنها که حرکت نمی کرد خشک مانده بود. پاسخ: او در تابوت بود. آن چیست که اگر کسی آن ...
گی سفید با سیاه, گی سفید, سکس سیاه پوست با سفید پوست, سکس سفید پوست. 55:44. سکس بوسیدن سیاه وسفید, لیس و بوس, لزبین سیاه سفید بوسیدن, لزبین سفیدپوست, سکس سیاه سفید, سکس سفید وسیاه. 35:58. سکس از کون سفید ...
در سم پاش پشتی موتوری اتومایزر(ذره پاش)،وظیفه اصلی موتوردوران یک پروانه می باشد که با چرخش این پروانه ،،بادی با سرعت ۶۰-۱۲۰ متر بر ثانیه تولید می گردد که میزان جا به جایی هوا ۲۰۰-۳۰۰ لیتر در ...
تمرین 8 دقیقه ای پا (به عنوان مکمل حرکات بالا) با این تمرین 8 دقیقه ای پا، به جای تکرار روی ست ها تمرکز می کنیم. این تمرین به تمام عضلات بزرگ پاها از جمله همسترینگ، باسن، چهار سر و ساق پا به یکباره ...
13 تمرین عالی برای لیفت و فرم دهی سینه. تمرینات فرم دهی سینه بهترین راه برای بالا کشیدن یا لیفت سینه ها می باشند. این تمرینات به شکل گیری مناسب سینه ها و پیشگیری از افتادگی آن ها کمک می کنند. ورزش ...
اسپرینکلر نوسانی اصولاً بهترین انتخاب برای باغچه های بزرگ می باشد. آن ها تمام مناطق مورد نظر را با حرکت دورانی خود آب رسانی می کنند و آب به نسبت مساوی به تمام قسمت ها می رسد. یکی دیگر از مزایای ...
این حرکت های بالای سر را ۱۰ تا ۱۵ بار انجام دهید. ترکیب حرکت پرس صفحه به بیرون و پرس بالای سر روشی عالی برای قوی کردن بالاتنه تان برای کار در هر حالت ناتوانی عضلانی است.
حرکت زیر بغل تیبار هالتر تک دست، از مهمترین حرکات زیر بغل است که عضلات پشت به خصوص عضلات لت و همچنین عضلات جلوی بازو را تحت فشار قرار می دهد. حرکت زیر بغل دمبل جفت میز شیب، تمامی عضلات ...
به دلیل چرخ دار بودن سمپاش فرغونی، این سم پاش ها، به راحتی می توان بین ردیف های درختان حرکت کرده و عمل سمپاشی را انجام داد. میزان پاشش مایع خروجی توسط این سم پاش ها در حد 15 الی 20 لیتر در دقیقه است.
حرکتی عالی برای بزرگ کردن باسن است. حرکت پلنه تنها عضلات سرینی، بلکه عضلات پشت و شکم را نیز درگیر می‌کند. کار کردن روی استحکام شکمی و قدرت عضلات سرینی می‌تواند باعث تسکین درد کمر شود. برای …
سم پاش یکی از تجهیزات کشاورزی است که به جهت از بین بردن آفات گیاهان مزارع از آن استفاده می شود. توسط سمپاش عمل آفت کشی به راحتی انجام می شود. ... مدل زراعی دارای مخزن بزرگ و در زمین هایی با مقیاس ...